Blogg

Signalsubstanser

Hjärnan behöver rätt balans av både vila och motion för att kunna fungera optimalt.

Ökad livskvalitet med mindfulness

Det flesta vet vid det här laget att det är vetenskapligt bevisat att mindfulness och meditation minskar stress. Många vittnar om att medveten närvaro i kropp, andning och tanke leder till ökad livskvalitet. Men hur ska man i praktiken få in detta i vardagen när livet ständigt kommer emellan och tid för sig själv är en bristvara?