Vipassana meditation – Buddhas bidrag till världen!

Ett fantastiskt bra verktyg till att träna det paradisiska systemet – parasympatiska nervsystemet är att utföra Vipassana meditation som i originalversion göres på följande sätt i 3 faser: Fas 1: Sitt 1 timme. Fas 2: Stå i 1 timme. Fas 3: Gå i slowmotion i 1 timme. Och börja om igen 10 timmar/dag i 10… View Article

För-enkla lösningar – Make it simple

Jag hade en gång en chef vars 2 mantran var: ”Varför skall man göra det lätt för sig när man kan krångla till det” och ”Vi gör som vi alltid har gjort” Du kanske känner igen citaten? Ett annat citat av den kände filosofen Confucius är: ”Life is really simple, but we insist on making… View Article

”NYTTAN AV ATT VARA TANKLÖS OCH GÖRA INGENTING”

Under den rubriken pratade jag på Söråkers Herrgård i helgen, vad är det då för nytta med detta? Jo, det har visat sig att när vi stannar upp våra tankar och vårt görande så öppnar sig nya vägar i vår hjärna. Det har noterats att om vi sitter och mediterar så aktiveras områden i hjärnan… View Article

Signalsubstanser

Hjärnan behöver rätt balans av både vila och motion för att kunna fungera optimalt.

Ökad livskvalitet med mindfulness

Det flesta vet vid det här laget att det är vetenskapligt bevisat att mindfulness och meditation minskar stress. Många vittnar om att medveten närvaro i kropp, andning och tanke leder till ökad livskvalitet. Men hur ska man i praktiken få in detta i vardagen när livet ständigt kommer emellan och tid för sig själv är en bristvara?