Ett unikt koncept som vi under flera år haft med ungdomar lanserar vi nu för ditt företag!

Breathwork, Sauna, bada kallbad/isvak och laga mat tillsammans. Varför inte stanna i kåtan efter det och göra det ni vill på eftermiddagen och kvällen.

Fördelar med att bada kallt, basta & Andas

Att basta, isvaka och köra breathwork är lite som att ge ditt system en rejäl omstartsknapp. Det handlar om att medvetet utsätta kroppen för stress (så kallad hormetisk stress) för att i slutändan bli både starkare och lugnare.

Här är en sammanfattning av varför den här kombon är så kraftfull:

1. Isvaken: Den ultimata väckarklockan

När du kliver ner i iskallt vatten händer allt på en gång. Kroppen går in i ett "fight or flight"-läge, vilket dundrar ut endorfiner, dopamin och noradrenalin i systemet. Det ger dig en naturlig kick som kan hålla i sig i flera timmar. Dessutom tvingas dina blodkärl att dra ihop sig blixtsnabbt, vilket ger cirkulationen en rejäl match. Det minskar även inflammationer och kan hjälpa musklerna att återhämta sig snabbare efter träning. 

2. Bastun: En kram för hjärtat

Värmen i bastun gör raka motsatsen: den vidgar dina kärl (vasodilatation) och får hjärtat att jobba ungefär som vid ett lättare motionspass. Studier visar att regelbundet bastande är guld för hjärt-kärlhälsan och kan sänka blodtrycket. Det är också ett av de bästa sätten att få musklerna att slappna av och rensa skallen efter en stressig dag. 

3. Breathwork: Din fjärrkontroll

Andningen är bryggan mellan de två extremerna. När du möter det iskalla vattnet vill kroppen gärna börja hyperventilera av chocken. Genom medveten andning (breathwork) tar du tillbaka kontrollen. Det lugnar ner det parasympatiska nervsystemet och lär din hjärna att förbli lugn även när omständigheterna är kaotiska. Det bygger en mental pannbenstyrka som du har nytta av i vardagens stress.